Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Заглавная.

Здравствуйте, меня зовут Андрей. Будем знакомы.
Я предприниматель, у меня свой бизнес.
Есть хобби.Играю в футбол.Люблю путешествовать.
Есть необходимость писать. Хочется сделать нашу жизнь лучше. И увы, без политики здесь не обойдешься.Я не за красных или белых,я за логику которая все реже встречается в нашей жизни.
Пишу практически каждый день, на ту тему, которая интересна.
В любом случае подписывайтесь. Будет интересно.Я постараюсь отбирать для вас по интересной новости в день, и анализировать ее с позиции логики.
Чем дальше, тем интереснее.


promo andrex_1 april 6, 2019 18:12 Leave a comment
Buy for 10 tokens
Прося людей оказать вам услугу, вы на самом деле укрепляете связь между вами. Майкл Симмонс пишет об отличном нетворкинг-методе, которым пользовался еще Бенджамин Франклин. Был один человек, которому он ну никак не нравился. И как Франклин ни старался быть любезным, ничего не помогало. И вместо…

Вероятно, не успею..

Всё куда-то я бегу
Бестолково и бессрочно,
У кого-то я в долгу,
У кого - не помню точно.
Всё труднее я дышу -
Но дышу, не умираю.

Всё к кому-то я спешу,
А к кому - и сам не знаю.
Ничего, что я один,
Ничего, что я напился,
Где-то я необходим,
Только адрес позабылся.
Ничего, что я сопя
Мчусь по замкнутому кругу -
Я придумал для себя,
Что спешу к больному другу.

Опрокинуться в стогу,
Увидать Кассиопею -
Вероятно, не смогу,
Вероятно, не успею...

Леонид Филатов



Все куда- то я бегу..

Все куда-то я бегу
Бестолково и бессрочно,
У кого-то я в долгу,
У кого - не знаю точно.
Все труднее я дышу -
Но дышу, не умираю.

Все к кому-то я спешу,
А к кому - и сам не знаю.
Ничего, что я один,
Ничего, что я напился,
Где-то я необходим,
Только адрес позабылся.

Ничего, что я сопя
Мчусь по замкнутому кругу-
Я придумал для себя,
Что спешу к больному другу.
Опрокинуться в стогу,
Увидать Кассиопею -
Вероятно, не смогу,
Вероятно, не успею.




Жалко мне вас.

С такими словами Борис Акунин обратился к Путину:

"Жалко мне Вас. Говорю это безо всякого сарказма. Не нужно быть Нострадамусом, чтобы определить Ваше будущее.

Неизбежно возникнет ситуация, когда низы больше не хотят, верхи вконец разложились, а деньги кончились. В стране начнется буза. Уходить по-хорошему Вам будет уже поздно, и Вы прикажете стрелять, и прольется кровь, но Вас все равно скинут. Я не желаю Вам судьбы Муамара Каддафи, честное слово. Откосили бы пока еще есть время, а? Благовидный предлог всегда сыщется. Проблемы со здоровьем, семейные обстоятельства, явление архангела. Передали бы бразды преемнику (по-другому ведь Вы не умеете), а уж он бы позаботился о Вашей спокойной старости.

Представьте и содрогнитесь: всеобщая ненависть, одиночество, страх перед завтрашним днем, необходимость всё глубже увязать в грязи, окружать себя всё худшими мерзавцами.
Оно Вам надо?



Удивительная история!

16 марта в 1995 году британец Терри Коттл застрелился в ванной своей квартиры. Самоубийца со словами "помоги мне, я умираю" умер прямо на руках у своей жены Шерил.

Здоровый и хорошо физически развитый Коттл выстрелил себе в голову, но тело его осталось невредимо. Дабы не пропадать такому добру, медики решили пустить органы покойного на донорство. Вдова дала согласие.

33-летнее сердце Коттла пересадили 57-летнему Сонни Грэму. Больной выздоровел и написал письмо с благодарностью Шерил. В 1996 году они встретились и Грэм почувствовал невероятную тягу к вдове. В 2001-м сладкая парочка начала жить вместе, а в 2004-м поженились.

Но в 2008-м году бедное сердце прекратило биться навсегда: Сонни по непонятным причинам тоже застрелился.

На фото Сонни Грэм и Шерил





Ведро с крабами.

Есть такая чудесная штука, называется crab bucket theory — «теория ведра с крабами». Она гласит, что каждый краб по одиночке легко бы выбрался из ведра, но когда один из них пытается из ведра выбраться, его же сородичи цепляются за него и затягивают обратно.

Когда человек пытается бросить курить, а дружки говорят «всё равно не получится» и протягивают сигарету — crab bucket. Когда ты получаешь второе высшее образование, а коллеги громко удивляются, зачем тебе это надо, ведь на работе и так устаёшь — crab bucket. Когда твои собственные родители говорят тебе, что ты глуп (неудачник, бездарь, ничего путного не выйдет) — да-да, crab buscet.

И ведь подчас это близкие для тебя люди, которые вроде как желают тебе добра... Но как с этим быть? Мы выбираем не то окружение? Или же мы сами такие?


Как не сойти с ума после новогодних каникул.

Как не сойти с ума после новогодних каникул.



Некоторые возвращаются с каникул отдохнувшими и радостно берутся за работу. Но если у вас в первый день опускаются руки при виде кучи дел, вам тяжело входить в рабочий ритм — вы не одиноки, это тоже нормально. По версии испанских исследователей, с этим сталкиваются 35% работающих людей.

Смена привычного распорядка дня, времени сна, климата, часового пояса — это стресс для тела и психики. Изначально стрессом называли реакцию организма на любые перемены. И чем сильнее контраст, тем сильнее стрессовый фактор. По шкале стрессовых факторов Холмса и Раге (куда вошли и позитивные, и негативные перемены в жизни) каникулы имеют индекс 13 баллов. Для сравнения, увольнению присвоено 47 баллов.

Эти исследователи, правда, не учитывали субъективное значение тех или иных событий. Вполне возможно, что для кого-то и увольнение было бы счастьем. А также то, что уровень стресса зависит от того, как мы с ним справляемся.

Первые дни на работе после каникул можно сделать легче и интереснее, если правильно выбрать стратегии решения задач и воспользоваться возможностями этого периода.

Задача: плавно войти в рабочий режим

Почему это важно

Каникулы, путешествия, время с близкими дали вам ценную энергию, которую вы можете сохранить во время рабочих дней, а можете и растерять, причем очень легко.

Вам знакомо это «прекрасное» ощущение — как будто и не отдыхал? Чем резче переход между солнечным пляжем и зимним офисом, тем сильнее стресс от перемены. Разные эксперты сходятся в том, что лучше поберечь энергию в первые дни, чтобы получить большую эффективность в перспективе.

Самые популярные рекомендации:

Если вы проводили каникулы вдали от дома, лучше приехать за день до начала работы, чтобы успеть сделать домашние дела и дать себе хорошо выспаться перед первым рабочим днем. Исследователи выяснили, что на стабилизацию сна уходит до 3 дней.
Во время рабочего дня стоит делать небольшие перерывы чуть чаще, чем обычно.
Вознаграждайте себя чем-то приятным за выполнение задач.
Не задерживайтесь на работе без крайней необходимости.
Задача: разгрести то, что накопилось

Почему это важно

После отпуска кажется, что все дела склеились в одну большую неподъемную кучу. Надо делать все и сразу и от этого руки опускаются, ведь это выглядит как невыполнимая задача. А это прямой путь к прокрастинации и недовольству собой.

Разбираем кучу дел по принципу Матрицы Эйзенхауэра. В этой технике задачи делятся по критериям важности и срочности.


​Матрица Эйзенхауэра
Важные и срочные. Лучше всего начать с них. Выберите не более 1-2 задач.

Важные, но не срочные. Задачи второй очереди. Это основная масса рабочих задач.

Срочные, но не важные. Это текучка, которая может отвлекать. То, что можно делегировать.
Не срочные и не важные. Можно пока оставить в покое. Часто их, наоборот, хочется сделать в первую очередь — это один из видов прокрастинации.
Одна из самых частых проблем — куча писем в почте. Можно разбирать их в хронологическом порядке, но если их очень много, то лучше по тематическим блокам (от кого, какая задача). Иначе можно упустить из виду важное и срочное.

Бывает, что даже в первый день «срочно и важно» все. В этом случае лучше честно предупредить заинтересованных о том, что сроки будут задержаны. Когда вы посмотрите на готовый список дел, вам легче будет смириться с тем, что все и сразу сделать невозможно. А значит, лучше и заказчикам знать правду. Указывать реальные сроки — это и есть ответственное отношение.

Вы почувствуете облегчение и даже прилив энергии, когда снимете с себя невыполнимые обязательства и замените их реалистичными задачами.

Возможность: улучшить отношения с коллегами

Почему это важно:

Нетворкинг и хорошие отношения с коллегами могут казаться не самым главным в работе, но на самом деле от этого зависит не только эффективность рабочей коммуникации, но и ваше самочувствие на работе. Если отношения не складываются, люди больше устают, чаще болеют.

Почему сейчас: Эмоциональные связи между сотрудниками особенно важны. Первые дни после каникул — естественная возможность укрепить эти связи, потому что люди делятся друг с другом рассказами об отдыхе.

Если вы принимаете в этом участие (интересуетесь другими, делитесь сами), вы не отлыниваете от работы, а облегчаете себе рабочие процессы на будущее. Если ваша должность предполагает деловые ритуалы, например, поприветствовать начальников других отделов — зайдите на минутку, поздравьте с наступившим, скажите что-то приятное. Это ваш вклад в сотрудничество в новом году.

Это работает и для удаленных команд. Если у вас есть специальный чат для нерабочих вопросов, загляните, что там происходит и пообщайтесь по возможности.

Возможность: посмотреть свежим взглядом

Если отвлечься от задачи и ни на чем не сосредотачиваться специально, это очень стимулирует креативность. Благодаря этому эффекту после отдыха можно легко решить те задачи, которые у вас «застряли» с прошлого года — возможно, сейчас вы быстро найдете хорошее решение.

Но главное — отдых дает возможность посмотреть свежим взглядом на привычную (а может, и слегка надоевшую) работу: заметить то хорошее, что уже есть и придумать, как сделать еще лучше.

Посмотреть свежим взглядом можно не только на конкретную задачу, но и на весь рабочий процесс в целом. Чего не хватает, чтобы сделать работу более интересной? В каком направлении стоит развиваться?

Сначала просто понаблюдайте за своими ощущениями во время работы. В какие моменты интересно, в какие скучно? Почему? Достаточно ли таких моментов? Если нет, как можно увеличить их количество? Может, нужно поговорить с руководством или достаточно просто переосмыслить то, что есть?

Возможность: сохранять ресурс отпуска и не копить стресс

Почему это важно

Эксперименты показали, что обращение к хорошим воспоминаниям во время стресса повышает стрессоустойчивость.

У испытуемых, которые в момент стресса вспоминали что-то хорошее из своей жизни, снижалась выработка кортизола (гормон стресса), улучшалось взаимодействие зон мозга, отвечающих за принятие решений. Это значит, что хорошие воспоминания помогут вам сохранять спокойствие и ясность мысли, несмотря на стрессы первого рабочего дня.

Мы надеемся, что после отдыха у вас много свежих хороших воспоминаний (если нет, подойдет любое воспоминание о времени, когда вам действительно было хорошо). Когда вас начнет что-то раздражать, можно просто мысленно обратиться к одному из них.

Также можно использовать «триггеры» для хороших воспоминаний: что-то, что напоминает о хорошем в вашей жизни, будь то вещи, звуки, запахи, слова.

Возможность: заметить выгорание

Если игнорировать первые признаки, дальше будет очень плохо. И невыгодно. В конце года мы надеемся: «Ну вот, отдохну и все пройдет». Ваше самочувствие во время и после каникул даст более точную картину. Исследование Tel Aviv University показывает, что отдых от выгорания не помогает.

В последние дни каникул и первые дни работы грустно становится многим. Но есть тревожные звоночки, которые близки к признакам выгорания:

Сразу после каникул вы чувствуете себя чуть лучше, чем в конце года, но постоянная усталость наваливается снова через 2-3 недели или быстрее.
Уже на середине отпуска вам стало некомфортно от того, что скоро снова на работу (появилось раздражение, беспомощность, тревога).
Вам не хочется ни с кем общаться на работе.
Работа кажется бессмысленной и увидеть хоть проблеск чего-то стоящего не получается.
В этом случае стоит обратиться к психотерапевту и разобраться, почему так происходит и что вернет вам радость от работы и отдыха. Возможно, стоит задуматься о том, что в новом году неплохо бы найти новую работу или пойти учиться на новую профессию.

Счастье — не только в праздники

Может быть, до следующего долгого отпуска вам еще далеко, но исследования показывают, что короткие каникулы (4 дня) лучше влияют на работоспособность. И даже не важно, проводят ли их дома или в поездке.

Такие каникулы можно устроить, если взять по одному дню отгула до и после выходных (например, понедельник и пятница). Кстати, через полтора месяца после Нового года будет три выходных подряд: с 22 до 24 февраля. Так что можно взять только один день отгула и проверить, работает ли концепция коротких каникул для вас.

Будьте внимательны к себе!



Звонок.

Домой меня не жди, я еду в автозаке.
Тут поле боя - без нейтральной полосы...
Назвать их псами? Нет. Обидятся собаки.
Хотя они-то все в намордниках, как псы.

Мне больно. И смешно. Трусливы эти твари.
Они скрутили нас сегодня у метро,
Вязали нас гуртом, на каждого по паре.
Два зуба выбиты. И сломано ребро.

В Окрестино везут. О Господи, гестапо...
Детишек накорми. Свари им суп грибной.
Придумай что-нибудь, пугать не надо папу.
И маме не звони. Спасибо, мой родной.

Мы кегли для битья в гестаповских забавах.
Вот в пыточную дверь, здесь нет очередей...
Ты знаешь, милый мой, что эти, в балаклавах -
Они издалека похожи на людей?

Любой кошмарный сон уступит этой были.
Как больно, милый мой! Сегодня мир погас.
Меня ведь никогда за жизнь мою не били.
Сегодня - в первый раз. Сегодня - в первый раз.

Прости мне, если что, все ссоры так нелепы,
Внезапно всё теперь ясней сквозь эту жуть.
Как были мы, увы, доверчивы и слепы!
И сами помогли удавку затянуть.

Но как мы знать могли, что рухнет мирозданье,
Что распахнётся в ад широкое окно?
Приехали. Пора. Мой милый, до свиданья,
А может быть, прощай. В душе моей темно...



Как умер Утёсов.

Однажды 86 летний Утёсов позвонил своему старинному приятелю - тоже одесситу, как он сам. И состоялся типичный одесский разговор:

- Как ты думаешь, мне ещё не поздно жениться?, — спросил Утёсов.
- Тебе? Конечно, не поздно. Женись обязательно!
- Но я двадцать лет вдовец. Мне не хотелось бы оскорбить память Леночки…
- Елена Осиповна была умной женщиной, она бы первая сказала, что тебе именно сейчас жениться просто необходимо!
- Необходимо? Это почему?
- Конечно, я желаю тебе прожить до 120 лет и потом еще 20, но всё же… Должен же кто-то ухаживать за твоей могилой!
И Утёсов женился - на Тоне Ревельс; их роман длился без малого 40 лет, а брак - считаные недели… Спустя которые Леонид Осипович, оставив "молодую" супругу в Москве (Тоне было тогда шестьдесят лет), уехал поправить здоровье в военный санаторий в Архангельское.

Во время одной прогулки на лавочку к нему подсел генерал Дмитрий Тимофеевич Шепилов. Утёсов пожаловался, что чувствует себя неважно, сердце пошаливает. Потом сам себя перебил: "Ну что это я всё жалуюсь по-стариковски. Хотите анекдот?" Рассказал и, пока Шепилов смеялся, тихо умер. Хороший финал для одессита!



Последние рекомендации по борьбе с коронавирусом.

Эпидемия закончится когда все переболеют ковидом. Идёт естественный отбор. Старики и больные будут умирать, останутся только здоровые. Вот поэтому, если хотите остаться в живых, занимайтесь профилактикой. Постарайтесь по возможности бывать на свежем воздухе, где больше кислороду, особенно полезен сосновый лес. Пейте чай с лимоном и имбирём. Витамина С много в шиповнике. В декабре - январе в сосновых ветках накапливается наибольшее количестве витамина С. Также надо принимать витамин Д. В рацион всегда включайте рыбы, богатые витамином Д. Или покупайте рыбий жир. Вот тогда легко перенесете Ковид.

Фариде Султан Мохаммади-
Руководитель клиники инфекционных болезней, Мэрилендский университет, США:

1. Мы можем жить с вирусом короны месяцами или годами. Не будем отрицать этого или паниковать. Не будем тратить нашу жизнь зря. Давайте научимся жить с этой правдой.

2. чрезмерное закрытие маски и ношение перчаток неправильно

3. Частое мытье рук и физическое расстояние в два метра - лучший способ защитить вас.

4. Если у вас нет дома больного с коронарной болезнью, вам больше не нужно дезинфицировать домашние поверхности.

5. Покупки в супермаркете и т. Д. Упаковка продуктов, заправки, тележки для покупок и банкоматы не вызывают заражения. Вымой руки и живи как обычно.

6. Вирус короны не является пищевой инфекцией. Заболевание связано с каплей инфекции, например с гриппом. Абсолютного риска переноса коронного разряда при заказе еды нет.

7. Вы можете потерять обоняние при многих аллергиях и вирусных инфекциях. Это просто неспецифический симптом коронавируса.

8. Придя домой, не нужно сразу переодеваться и принимать душ.

9. Вирус короны не висит в воздухе. Это респираторно-капельная инфекция, требующая тесного контакта.

10. Вы можете хорошо провести время в парках, соблюдая физическую дистанцию.

11. Против вируса короны достаточно использовать обычное мыло, а не антибактериальное. Это вирус, а не бактерия.

12. Вам не нужно беспокоиться о заказах на еду. Но при желании можно разогреть в микроволновке.

13 Шансы принести коронавирус домой с обувью похожи на удар молнии дважды в день! Я работаю против вирусов 20 лет.

14. Вы не можете защитить себя от вируса, употребляя уксус, тростниковый сахар и имбирь! Это для иммунитета, а не для лечения.

15. Длительное ношение маски отрицательно скажется на вашем дыхании и уровне кислорода. Просто наденьте маску в толпе.

16. Носить перчатки - тоже плохая идея; Вирус может накапливаться в перчатках и легко передаваться при прикосновении к лицу. Руки лучше мыть регулярно.

17. Постоянное пребывание в стерильной среде снижает безопасность. Пожалуйста, ходите в парк и на пляж регулярно, даже если вы едите продукты, повышающие иммунитет. Иммунитет организма повышается, если вы сидите дома и не едите жареную, острую, сладкую пищу и напитки, а при контакте с патогенами. Мы должны научиться жить с вирусом короны.


Опасности маски:

а) Маску следует использовать в течение ограниченного времени. Если вы носите его долгое время:

1. Уменьшает содержание кислорода в крови.
2. Снижается снабжение мозга кислородом.
3. Вы чувствуете себя слабым.
4- Это может привести к смерти.

Я вижу много людей в масках в машинах. Это невежество.

б) Не использовать дома.

c) Используйте только в тесном контакте с одним или несколькими людьми в людном месте.


Препараты, применяемые в изолированных больницах:

1. Витамин C 1000
2. Витамин E (E)
Посидеть на солнце 15-20 минут с 3-го (10-11) часа.
4. Ешьте одно яйцо в день.
5. Отдых / сон не менее 7-8 часов.
6. Пейте 1,5 литра воды в день.
7. Все блюда должны быть горячими (не холодными).

* Следовательно, все, что нам нужно сделать, чтобы избавиться от вируса, - это потреблять больше щелочной пищи, чем уровень вируса.

* Зеленый лимон - pH 9/9 *
Желтый лимон - 8,2 pH *
* Авокадо - 15,6 pH *
* Чеснок - 13,2 pH *
* Манго - pH 7/8 *
* Мандарин - 8,5 pH *
* Ананас - 12,7 pH *
* Апельсин - 9,2 pH *

* Коронавирус симптомы;

1. Зуд в горле *
2. Сухость в горле *
3. Сухой кашель *
4. Высокая температура *
5. Одышка *
6. Потеря обоняния *

* С теплой водой лимон убивает вирус, прежде чем он достигнет легких.